CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< April 2017 >>
RECOMMEND
HULA Le’a Maikai
HULA Le’a Maikai (JUGEMレビュー »)
アロハ・デリレイ・バンド,ブレイン・キア
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
ARCHIVES
REFRESH SALON CORPO
PROFILE
LINKS
OTHERS
advertisement


ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています


| - | - | - |
7月14日(火) 上半身
しかし暑い暑い

もうガレージは熱気でムンムンしています


冷房の効く2階の部屋へトレーニング器材一式移動させようか、

それともいっそガレージにエアコン付けようか

そんな事を考えながら

扇風機最強で汗かきながらやって来ました


今日はちょっと調子よかったのか

ベンチプレスメインの701セット目が6回挙がりました

2セット目も5回と一昨日はすべてのセットが4回しか挙がらなかったのに

今日はどうした事でしょう

でも、さすがに3セット目は3回しか挙がらなかったけど



徐々にパワーが戻って来ているのか

それとも日替わりなのか


まぁ、今後の記録を見ていかないとわかりませんねぇ



地道に焦らず細々でもやって行くとしましょう






 クリックお願いします YES! 





本日のメニュー

ラットプルダウン
35圈8回・8回・8回

ラットプルダウンビハインドザネック
35圈8回・8回・8回

ベンチプレス
60圈10回
70圈6回
70圈5回

70圈3回
60圈8回

ショルダープレス
12.5圈2個)左右×8回・8回・8回

ラテラルレイズ
5圈2個)左右×8回・8回

ダンベルフライ
12.5圈2個)左右×8回・8回・8回

ダンベルプレス
12.5圈2個)左右×10回・10回・10回

アームカール
12.5圈2個)左右×8回・6回

ハンマーカール
5圈2個)左右×10回・10回





整体師養成スクールならリフレッシュサロン コルポひらめき

| - | comments(0) | - |
スポンサーサイト

| - | - | - |