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ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

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4月27日(火) 上半身
前回のMAX測定で無理したのか
今日はベンチプレスが妙に重く感じた 

時に右肩に何とも言えない違和感があり
とても重く感じる。

ちょっと痛い感じ。
ピリッとする感じ。

なんかそんな違和感。


インピンジメント障害なのか
ただ単に腱に負担がかかってるのか


まぁいつも通りのメニューはこなしたけど
パワーダウンしたと思うくらい
重く感じた


次のトレーニングまでには治ってるかね





クリックお願いします YES! 





本日のメニュー



ラットプルダウン
35圈8回・8回・8回

ラットプルダウンビハインドザネック
35圈8回・8回・8回

ベンチプレス
60圈8回
70圈8回
70圈
6回
70圈4回
60圈8回

ダンベルフライ
片方12.5圈8回・8回・8回

プルオーバー
片方12.5圈8回・8回・8回

ダンベルプレス
片方12.5圈10回・10回

ダンベルカール
片方12.5圈8回

バーベルカール
17.5圈10回・10回

サイドレイズ
片方5圈8回・8回・8回










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