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ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

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5月10日(月) 上半身
いやぁ〜、長い春休みでした


2日の夜からバイクで九州へ
4日に帰ってきて、5日は娘と
海に釣り・山に山菜採りと
ゴールデンウィークを堪能しました

6日からは平常通り仕事だったので
連休明けの忙しさと連休の疲れで
なかなかトレーニング再開する気力がありませんでした


10日ぶりのトレーニングで
やはりパワーが少し落ちています。

ベンチプレス702セット目
前回は7回挙がってたのに
今日は6回しか挙がりませんでした。

なるべく間を開けないように頑張ります。



さて、1月末からゴールデンウィークまでの3ヶ月間
比較的コンスタントにやったので
今日からまた3カ月、8月のお盆までは
またちょっとまじめにコンスタントにできるよう
目標設定して頑張ろうと思います






クリックお願いします YES! 





本日のメニュー



ラットプルダウン
35圈8回・8回・8回

ラットプルダウンビハインドザネック
35圈8回・8回・8回

ベンチプレス
60圈8回
70圈8回
70圈
6回
70圈4回
60圈8回

ダンベルフライ
片方12.5圈8回・8回・8回

プルオーバー
片方12.5圈8回・8回・8回

ダンベルプレス
片方12.5圈10回・10回・10回

ダンベルカール
片方12.5圈8回

バーベルカール
17.5圈10回・10回

サイドレイズ
片方5圈8回・8回・8回










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