CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< April 2020 >>
RECOMMEND
HULA Le’a Maikai
HULA Le’a Maikai (JUGEMレビュー »)
アロハ・デリレイ・バンド,ブレイン・キア
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
ARCHIVES
REFRESH SALON CORPO
PROFILE
LINKS
OTHERS
advertisement


ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています


| - | - | - |
9月18日(水) 上半身10週目中日

今日は全然ダメだった。

前回MAX前後を挙げた後でも70圓8reps2set挙がってたのに
今日は普通のメニューで2set目5repsしか挙がらなかった。

完全に超回復を逃してるのか
まだ超回復に達して無く疲労が抜けてないのか

アップ不足か。

ちょっとメニューを再考しなければいけないのかな。




本日のメニュー

ラットプルダウン
40圈10回・10回・10回

ラットプルダウンビハインドザネック
40圈8回

ベンチプレス
50圈10回
60圈8回

70圈8回
70圈5

70圈5回
50圈10回



トランクカール 30回

クランチャー 20回

レッグレイズ 20回





整体師養成スクールならリフレッシュサロン コルポひらめき


| - | comments(0) | - |
スポンサーサイト

| - | - | - |