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ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

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10月27日(日) 上半身15週目
金曜日くらいから左腰が痛くて
気を抜くとドカンとぎっくりが来そうな感じ。

ストレッチをしたりコリのある部分を同時の対処法でほぐしたりして
だましだまし仕事はやっているがさすがにトレーニングとなると
腹に力が入らない。

ラットプルは腰が抜けそうになるので出来なかった。

ベンチプレスもウエイトベルトをぎちぎちに
絞り上げてはめてやってみたが80圓泙乃鵑欧燭箸海蹐
どうにも腹に力が入らんからやめた。

ちょっと様子を見て痛みが無くなってから再開しよう。


本日のメニュー

ベンチプレス
50×10回
60×8回
70×6回
80×1回






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