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ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

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11月6日(水) 上半身17週目
またまたちょっと間があいたのだが
休養十分なのかベンチプレス80圓5reps挙がった。
さすがにその後の持久力はなく
へろへろで力が入らず早々にやめてしまった・・・



本日のメニュー

ラットプルダウン
40×10回・10回・10回

ラットプルダウンビハインドザネック
40×8回

ベンチプレス
50×10回
60×8回
70×6回

80×5回
90×0.5
90×0.5
80×3回
70×6回
70×4回





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