CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< April 2020 >>
RECOMMEND
HULA Le’a Maikai
HULA Le’a Maikai (JUGEMレビュー »)
アロハ・デリレイ・バンド,ブレイン・キア
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
ARCHIVES
REFRESH SALON CORPO
PROFILE
LINKS
OTHERS
advertisement


ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています


| - | - | - |
11月11日(月) 上半身18週目 某ジムにて


今日は数年ぶりに隣町の市営体育館のジムに行った。
ここは1回利用が出来るし
フリーウエイトが充実している。
しかも平日昼間だとフリーウエイトゾーンは貸し切り。

ここは2005年に再開したトレーニングのスタート場所である。

初めてこのジムに来た2005年11月には

ベンチプレス50kgが6回、4回、3回しか
挙がらなかったと記録されている。


そこから8年、鳴かず飛ばずだが
細々と続け現在のメインセットは
75圓發靴は80圓砲覆辰拭

たまにこういうジムに来ると
刺激になるな。



本日のメニュー

ラットプルダウン
40×10回・10回・10回

ラットプルダウンビハインドザネック
40×8回

ローイング
40×10回・10回・10回

ベンチプレス
50×10回
60×8回
70×6回
80×3

85×1
80×4回
80×3
70×8回
60×8回

ダンベルフライ
左右12.5圓困×10回・8回・8回

プルオーバー
左右12.5圓困×10回・8回・8回

バーベルカール
20×8回・8回・8回






整体師養成スクールなら
リフレッシュサロン コルポひらめき

| - | comments(0) | - |
スポンサーサイト

| - | - | - |