2014.11.06 Thursday
スポンサーサイト
一定期間更新がないため広告を表示しています
| - | - | - |
CALENDAR
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
RECOMMEND
SELECTED ENTRIES
- 1月5日（日） 上半身 (01/05)
RECENT COMMENTS
- 1月1日（日） 初挙げ 上半身
⇒ MIYA (01/06) - 1月1日（日） 初挙げ 上半身
⇒ カニどん (01/03) - 5月12日（水） 上半身
⇒ MIYA (05/14) - 5月12日（水） 上半身
⇒ カニどん (05/13) - 4月30日（金） 上半身
⇒ MIYA (05/10) - 4月30日（金） 上半身
⇒ カニどん (05/03) - ２月１７日（水） 上半身
⇒ MIYA (02/22) - ２月１７日（水） 上半身
⇒ EM (02/20) - 7月12日（日） 上半身
⇒ MIYA (07/13) - 7月12日（日） 上半身
⇒ EM (07/12)
ARCHIVES
- November 2014 (1)
- October 2014 (1)
- May 2014 (1)
- April 2014 (3)
- January 2014 (2)
- December 2013 (1)
- November 2013 (9)
- October 2013 (7)
- September 2013 (10)
- August 2013 (10)
- July 2013 (4)
- April 2013 (3)
- December 2012 (9)
- November 2012 (1)
- October 2012 (2)
- September 2012 (21)
- August 2012 (5)
- July 2012 (1)
- May 2012 (13)
- April 2012 (8)
- March 2012 (13)
- February 2012 (17)
- January 2012 (20)
- December 2011 (20)
- November 2011 (28)
- October 2011 (15)
- June 2011 (8)
- December 2010 (9)
- September 2010 (2)
- July 2010 (5)
- June 2010 (3)
- May 2010 (6)
- April 2010 (10)
- March 2010 (10)
- February 2010 (11)
- January 2010 (3)
- December 2009 (3)
- November 2009 (5)
- October 2009 (5)
- September 2009 (5)
- August 2009 (2)
- July 2009 (6)
- June 2009 (4)
- May 2009 (6)
- April 2009 (2)
- March 2009 (14)
- February 2009 (8)
- January 2009 (6)
- December 2008 (3)
- November 2008 (10)
- October 2008 (4)
- September 2008 (9)
- August 2008 (4)
- July 2008 (9)
- June 2008 (7)
- May 2008 (8)
- April 2008 (10)
- March 2008 (14)
- February 2008 (9)
- January 2008 (7)
- December 2007 (8)
- November 2007 (15)
- October 2007 (12)
- September 2007 (17)
- August 2007 (12)
- July 2007 (14)
- June 2007 (24)
- May 2007 (8)
- April 2007 (20)
- March 2007 (21)
- February 2007 (23)
- January 2007 (20)
- December 2006 (4)
- November 2006 (5)
- October 2006 (2)
- September 2006 (13)
- August 2006 (1)
- July 2006 (6)
- June 2006 (9)
- May 2006 (7)
- April 2006 (6)
- March 2006 (10)
- February 2006 (12)
- January 2006 (17)
REFRESH SALON CORPO
PROFILE
LINKS
OTHERS
advertisement
ああ！虎の穴 レコーディングトレーニング
2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)
2014.01.05 Sunday
1月5日（日） 上半身
腕立て伏せの筋肉痛も無く
順調にスタート出来そうな再開。
また肩が痛くなってはいけないので
徐々に軽い重量でやっていこう。
本日のメニュー
ラットプルダウン
40��×10回・10回
ベンチプレス
50��×10回
60��×10回
60��×10回
整体師養成スクールならリフレッシュサロン コルポ
順調にスタート出来そうな再開。
また肩が痛くなってはいけないので
徐々に軽い重量でやっていこう。
本日のメニュー
ラットプルダウン
40��×10回・10回
ベンチプレス
50��×10回
60��×10回
60��×10回
整体師養成スクールならリフレッシュサロン コルポ
| - | comments(0) | - |
コメント
コメントする