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ああ！虎の穴 レコーディングトレーニング
2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)
2014.01.05 Sunday
1月5日（日） 上半身
腕立て伏せの筋肉痛も無く
順調にスタート出来そうな再開。
また肩が痛くなってはいけないので
徐々に軽い重量でやっていこう。
本日のメニュー
ラットプルダウン
40��×10回・10回
ベンチプレス
50��×10回
60��×10回
60��×10回
整体師養成スクールならリフレッシュサロン コルポ
順調にスタート出来そうな再開。
また肩が痛くなってはいけないので
徐々に軽い重量でやっていこう。
本日のメニュー
ラットプルダウン
40��×10回・10回
ベンチプレス
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