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ああ!虎の穴 レコーディングトレーニング

2005年11月 当時45歳のおっさんが3年のブランクを経てトレーニング再開。きっと途中で挫折するのでブログに書き留め公表することで有言実行を余儀なくされるよう追い込んでみる(笑)

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5月1日(木) 上半身
早いもので今日から5月。
ゴールデンウィークも真っ只中。
今年は後半も良いお天気みたいなので
行楽に観光にもってこいですね!

さて、最近は自分のトレーニングより
トレーニング指導の方が忙しく
なかなか自分のトレーニングが出来ません。




とは言え指導中手本を見せたり
一緒にやったり補助したりと
結構自身も動きます。




特にコアトレーニングは一緒にやっているので
変な時に筋肉痛になったりします(笑)




でも誰かと一緒にトレーニングするって楽しいですね。



本日のメニュー


ラットプルダウン
32.5×10回・10回・10回

ラットプルダウン・ビハインドザネック
32.5×10回・10回・10回

ベンチプレス
50×10回
50×10回
60×  8回
70×  2回
70×  2回
60×  8回

ダンベルプレス
12.5×10回・10回





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